ワンレップマックス計算機について
ワンレップマックス（1RM）は、ウェイトリフティングやパワーリフティングにおいて、1回のみ正確なフォームで挙上できる最大重量を指します。この計算機は、複数回の反復で挙上した重量からエップリー公式を用いて理論上の最大値を推定します。
エップリー公式とは
エップリー公式は、バーブ・エップリーによって開発された科学的な計算方法です。この公式は、サブマキシマル負荷（最大以下の重量）での反復回数から、1回の最大挙上重量を正確に予測します。公式は以下の通りです：1RM = 挙上重量 × (1 + 反復回数 / 30)。この方法は、実際に最大重量を試すことなく、安全に最大挙上力を推定できます。
使い方のステップ
まず、安全にセットを完了できる重量を選択し、その重量で何回反復できるかを記録します。例えば、100ポンドで8回挙上できた場合、それらの値を入力します。計算機は自動的にエップリー公式を適用し、理論上の最大挙上重量を計算します。