了解血壓分類
血壓是心臟泵送血液通過血管時對血管壁施加的力量。收縮壓（上數字）代表心臟收縮時的壓力，舒張壓（下數字）代表心臟放鬆時的壓力。根據美國心臟協會和世界衛生組織的標準，正常血壓應低於120/80 mmHg。
血壓分類標準
正常血壓：收縮壓低於120 mmHg且舒張壓低於80 mmHg，表示心血管健康狀況良好。血壓升高：收縮壓120-129 mmHg且舒張壓低於80 mmHg，尚未達到高血壓標準，但已是警訊，需要改善生活方式。第一階段高血壓：收縮壓130-139 mmHg或舒張壓80-89 mmHg，應考慮生活方式調整並諮詢醫師，必要時搭配藥物治療。第二階段高血壓：收縮壓140 mmHg以上或舒張壓90 mmHg以上，需要醫療幹預。高血壓危象：收縮壓超過180 mmHg和/或舒張壓超過120 mmHg，屬於醫療緊急狀況，須立即就醫。
高血壓的風險因素
高血壓可能導致心臟病、中風、腎臟疾病等嚴重健康問題。常見風險因素包括年齡增長、家族遺傳史、高鈉飲食、缺乏運動、肥胖和過度飲酒。定期檢查血壓對於早期發現和控制高血壓至關重要。