什么是瘦体重？
瘦体重（LBM）是指您的总体重减去脂肪重量后的重量。它包括肌肉、骨骼、器官、水分和其他非脂肪组织。瘦体重是衡量身体健康和体能的重要指标，通常高于脂肪重量的人具有更好的新陈代谢和身体素质。
如何计算瘦体重
瘦体重的计算基于您的体重和体脂肪百分比。计算公式为：瘦体重 = 体重 × (1 - 体脂肪百分比)。例如，如果您的体重是80kg，体脂肪百分比是20%，那么您的瘦体重就是80 × (1 - 0.2) = 64kg。
体脂肪百分比的重要性
体脂肪百分比是指身体脂肪占总体重的比例。健康的体脂肪百分比因年龄和性别而异。一般来说，成年男性的健康体脂肪百分比为10%-20%，成年女性为18%-25%。维持健康的体脂肪百分比对心血管健康、激素平衡和整体健康状况至关重要。